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裏膝十字固め

うつ伏せの相手の右足かかとを両手で抱え込み、相手の右膝を両足で挟み込む。そのままマットに横になって体重を後ろに預けることで膝関節を逆方向に反り上げ、膝靭帯にダメージを与える。

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あ い う え お か き く け こ
さ し す せ そ た ち つ て と
な に ぬ ね の は ひ ふ へ ほ
ま み む め も や ゆ よ
ら り る れ ろ わ

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さ し す せ そ た ち つ て と
な に ぬ ね の は ひ ふ へ ほ
ま み む め も や ゆ よ
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